Njut av ett sex dagar långt yogaretreat. Du bor på den fridfulla tropiska resorten Talalla Retreat, som ligger på en två kilometer lång sandstrand. Du är i trygga händer hos de specialiserade instruktörerna som vägleder dig genom daglig yoga, mot ett bättre välbefinnande.
Koppla av med en helkroppsmassage som ingår i din vistelse. Sedan kan du njuta av den härliga poolen och de utsökta lokala maträtterna som serveras från en buffé.
Denna retreat leds av lokalt bosatta yogainstruktörer och under vistelsen ingår en detaljerad introduktion av olika yogavarianter, allt från vinyasa och balansövningar, till meditation och yogafilosofi.
Se våra andra fantastiska reseförslag för Sri Lanka här
Läs mer om Sri Lanka
Koppla av med en helkroppsmassage som ingår i din vistelse. Sedan kan du njuta av den härliga poolen och de utsökta lokala maträtterna som serveras från en buffé.
Denna retreat leds av lokalt bosatta yogainstruktörer och under vistelsen ingår en detaljerad introduktion av olika yogavarianter, allt från vinyasa och balansövningar, till meditation och yogafilosofi.
Se våra andra fantastiska reseförslag för Sri Lanka här
Läs mer om Sri Lanka
Bästa reseperiod
Man kan resa till Sri Lanka året om. När det regnar i landets östra delar är det vanligtvis soligt i de västra, och tvärtom. Den torraste och bästa perioden att resa till Sri Lankas västkust, sydkust och bergsområde är från december till mars. Till östkusten och området med de historiska byarna är det lämpligt att åka från april till september. Den bästa säsongen att se vilda djur och växter är från november till april.
Detaljerad resplan
Visa hela programmetDag 1: Avresa från Skandinavien
Idag reser du från Skandinavien och gör en eller två mellanlandningar, beroende på ditt flygbolag.
Dag 2: Ankomst och välkomnande till Talalla Retreat
Du hämtas vid flygplatsen och körs till Tallala där du kan komma tillrätta i lugn och ro.
Dag 3: Avkoppling på Talalla Retreat
Njut av den sagolika omgivningen, skäm bort dig med ett besök på hotellets spa och ta ett dopp i vågorna. (M)
Dag 4: Yoga och meditation
Idag blir du välkomnad och din kommande yogakurs planeras ihop med en privat yogalärare. Eftermiddag med yogapass. (F,L,M)
Dag 5-9: Yoga och meditation
De dagliga programmen är organiserade som följer:
07.30 Vinyasayoga (90 min)
Dagen startar med dynamisk yoga som innehåller en rad positioner och andningstekniker. Yogaställningar för olika nivåer demonstreras under yogapasset.
11.30 Daglig workshop (60-90 min)
Dessa workshops leds av en yogalärare som visar dig andra aspekter av yoga. Du kan exempelvis lära dig om anatomi, meditation och filosofin bakom yoga - samt organisera ett program som kan utföras när du kommer hem.
17.00 Återuppbyggande yoga/yinyoga (90 min)
Denna form av yoga är mild och fridfull, hjälper till att lugna nervsystemet, får kroppen att slappna av och skapar ny energi.
18.45 Meditation och guidade pranayama-övningar (45 min)
Utforska olika meditationstekniker i det öppna yogaområdet eller på stranden. Du lär dig att reglera andningen och använda den för att öka ditt välbefinnande, samt hur man gör andningsövningar under meditation.
(F,L,M)
Dag 10: Hemresa
Stärkt och stark i både kropp och själ är det så dags att säga farväl till Sri Lanka och resa hemåt mot Skandinavien igen. (F)
Dag 11: Ankomst till Sverige
Hemma igen, med axlarna sänkta och musklerna uppmjukade.
Övernattningar
Sju nätter i deluxe-rum på Tallala Retreat med helpension
