Strandyoga i Thailand

Du anländer till antingen Nakhon Si Thammarat eller Surat Thanis flygplats där du blir upphämtad och körd till din yogaresort. Här får du gott om tid att slappna av och göra dig hemmastad ända tills kvällen, då du får en smakprov på vad veckan kommer att innehålla mycket mycket mer av. Det första yogapasset är en yin yoga och hålls på terrassen i solnedgången och är en riktig hälsokur för alla dina muskler. Somna gott och se fram emot nästa dag i idylliska Thailand.

Börja dagen på bästa sätt med soluppgångsmeditation på stranden. Med ro i sinnet kan du njuta av hotellets frukost innan det blivit dags för förmiddagens utflykt till Khanoms utkiksplats. Här har du utsikt över Khanombukten och de vackra bergen medan du får höra historien om Buddha. Väl tillbaka på hotellet är det fritt fram att ta det lugnt vid havet eller poolen innan lunchen serveras. Under lunchen får du inte bara äta den goda maten, utan dessutom lära dig mer om hur matsmältningssystemet fungerar och hur du kan applicera mindfullness även på ditt matintag. Eftermiddagen är fri att tillbringa i hotellets spa, innan kvällens yogapass som hålls i solnedgången och som har fokus på ben och höfter – övningar som du kanske kan ha glädje av under resten av livet. (F) (L)

Morgonen inleds med frukost, varefter du sen ger dig iväg på dagens utflykt – en båttur ut på havet och till ön Ko Nui, där du kan lyssna till historien om munken Luang Pu Tuad, som här står staty. Hans amulett sägs skydda mot olycka. Dagens nyttiga lunch serveras tillbaka på hotellet på restaurangen Aalto, och eftermiddagen har du sedan fri att fylla med egna aktiviteter. Hotellets spa står till ditt förfogande, och när kvällen kommer är det liksom alla de andra övriga dagarna dags för solnedgångsyoga. (F) (L)

Morgonens yogapass är ett pass i BikYasa Hot Yoga – en kombination av meditation, värme och musik som fyller din kropp och själ med energi. Efter lunch är det tid att låta fötterna få en naturlig pedikyr på Khanoms fiskspa, innan det blivit dags för utflykt, denna gång till den imponerande grottan Khao Wang Thong med det närliggande vattenfallet Samet Chun. Här kan du ta ett välbehövt och svalkande dopp, innan du kommer tillbaka till hotellet och kan ta det lugnt fram tills kvällens yogapass. (F) (L)

Efter frukost är det avfärd med båt mot en av de närliggande sjöarna, vars botten är fylld av välgörande lera. Låt leran verka genom att skrubba in kroppen med den, och dessutom kan du hjälpa till med att plantera mangroveträd, innan du får tvätta dig ren igen och göra dig redo för nästa aktivitet: en matlagningskurs i traditionell sydthailändsk mat. Här tillagar du din egen lunch – en hemgjord curryröra som tillagas i stenugn. Tillbaka på hotellet väntar resans sista solnedgångsyoga, och du passar på att verkligen suga i dig de värmande kvällsstrålarna medan du sträcker ut kroppen för sista gången den här resan. (F) (L)

Innan du checkar ut kan du äta en sista hotellfrukost och meditera i morgonljuset. Därefter är det tid att lämna AAVA Resort & Spa och resa vidare – antingen mot flygplatsen eller kanske mot Khao Sok National Park, för fler spännande naturupplevelser i södra Thailand. (F)